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Pourquoi être “bon partout” ne donne rien
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YouTubeAesthletica
Si tu fais du sport et que tu veux devenir athlétique, t’as besoin d’une méthode. Pas d’un entraînement au hasard. ✅ Entraîne-toi comme un athlète = une structure simple, progressive et efficace : 📍 Séance 1 : Sprint Plyo (terrain) → accélération, appuis, explosivité, coordination 🏋️‍♂️ Séance 2 : Force bas du corps → fondations solides, prévention blessures, capacité à produire de la force 💥 Séance 3 : Explosivité → mouvements balistiques sauts = exprimer ta force rapidement ➕ Options pour ê
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Ibrahima Ndoye | Un enchaînement qui développe la vitesse de réaction, la puissance des appuis, l’agilité et la capacité à réaccélérer après un effort... | Instagram
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