🙌Wenn ich dir Kraulen von Grund auf beibringen würde, dann genau in dieser Reihenfolge: 👉 Atmung üben: Unter Wasser durch die Nase ausatmen. Nur wer vollständig ausatmet, kann später entspannt einatmen. 👉 Wie ein Stein absinken: Klingt verrückt, ist aber wichtig! So lernst du automatisch, richtig auszuatmen, anstatt die Luft festzuhalten. 👉 Körperspannung & Beinschlag: Spannung aus der Mitte, stabile Beine – das Fundament jeder Schwimmtechnik. 👉 Armzug: Ziehen – drehen – atmen. Schritt für