Prefrontal cortex
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Prefrontal cortex
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La corteza prefrontal es la región del cerebro responsable de la atención, la toma de decisiones y la autorregulación emocional. Es la parte que nos permite observar un pensamiento sin reaccionar de inmediato. Durante la meditación, esta zona aumenta su actividad y su eficiencia. El cerebro deja de operar en modo automático y comienza a responder de forma consciente. No se trata de “dejar la mente en blanco”, sino de entrenar la capacidad de sostener presencia. Al mismo tiempo, las regiones asoc
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