📹 Videos CONSEJOS PARA CALMAR TU COLON IRRITABLE El síndrome de intestino o colon irritable (SII) es una enfermedad funcional que causa síntomas como dolor de estómago, exceso de gases, estreñimiento y diarrea, los cuales empeoran con situaciones de estrés y ansiedad y con el consumo de ciertos alimentos y bebidas. La nutricionista Tatiana Zanin (Brasil) nos brinda consejos sobre cómo calmar un intestino irritable mediante pequeños cambios en tu día a día. 🟥 YouTube | Tua Saúde en Español | BU

Eating more whole foods, eliminating processed foods, and getting more exercise can significantly help alleviate constipation by addressing its root causes. Whole foods, such as fruits, vegetables, whole grains, and legumes, are rich in fiber, which adds bulk to the stool and promotes regular bowel movements. In contrast, processed foods often lack fiber and contain additives that can contribute to digestive issues. Regular exercise stimulates intestinal contractions, aiding in the movement of s

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