¿CÓMO CUBRIR OMEGA 3 SI NO CONSUMIS PESCADOS? 🐟 🍣 Hay dos tipos de omega 3: 🔹EPA Y DHA: que se encuentra principalmente en pescados grasos como jurel, salmón, caballa, sardinas. Tener en cuenta que los pescados magros como merluza y brotola tienen muy poquita cantidad de omega 3. 🔹ALA O ÁCIDO ALFA LINOLENICO: se encuentra en alimentos de origen vegetal como nueces, semillas de lino o de chía, aceite de lino o de chía. En el caso de no consumir pescados grasos ni alimentos fuente de ALA, prob
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Riquísima😋 jugosa Merluza al horno con gambas y patatas👌. Ingredientes para 4 raciones. 4 Lomos de Merluza. 300g Gambas. 600g Patatas. 1 Cebolla grande. 6 Dientes de ajo. 30ml Brandy o Coñac. 500ml Agua. Sal, pimienta y aceite de oliva. Para la salsa con la que bañas el pescado. 2 Ramas de perejil. 2 Dientes de ajo. 20ml vinagre. 40ml Aceite de oliva. 1/3cda pequeña de cayena picada. Sal. El horno a 200 grados arriba y abajo la bandeja en el centro. 1 las patatas 40 minutos. 2 con la merluza 1
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