🌟 Les Fentes : un exercice puissant🌟 Connaissez vous les bénéfices de la pratique de la fente ? ✅ Renforcement musculaire: jambes, fessiers, abdos. ✅ Amélioration de la flexibilité : Elles étirent les hanches, les cuisses et les muscles fléchisseurs de la hanche. ✅ Équilibre et coordination : Elles sollicitent les muscles stabilisateurs, améliorant ainsi l’équilibre global. 🚫 Attention à la mauvaise exécution : Une technique incorrecte peut augmenter le risque de blessures aux genoux ou au do
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Le SQUAT et les FENTES avec ÉLASTIQUES
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Les #fentes mettent nos cuisses et nos fessiers en feu et challengent notre équilibre. Mais elles sont si efficaces qu'on ne peut s'en passer ;) Alors dégustons-les à toutes les sauces: statiques ou dynamiques, au poids de corps ou avec charge... Vous n'avez pas fini d'entendre parler d'elles! #TrainAndPlay | My Training Diary
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Fentes avec Rotation de Buste : Démonstration, technique, conseils
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Muscler ses fessiers avec les fentes
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