RAFFERMIR SES BRAS : 5 exercices pour des bras toniques et affinés avec haltères 👉 Sauvegarde/Partage cette routine pour la retrouver. . Au fil des années, les bras peuvent perdre en tonicité musculaire et l'élasticité de la peau peut diminuer (notamment après une perte de poids). C'est pourquoi il est important de travailler ses bras avec des exercices ciblés un peu chaque semaine ! . Faire 50s par exercice Faire 3-4 series 📌 Sauvegarde/Partage . #bicepscurls #renforcementmusculaire #renfomus

👌Partie du corps : BICEPS Exercice : CURL HALTÈRE ROTATION EXTERNE ➡️ Séries : 3- 4 series x 10 - 12 reps 🔥 Super mouvement TAGGER UN COPAIN 👍 #JCMOOOVE -------------------------------------- 📚Programme Personnalisé JamCore ------------------------------------------- 🌎 https://www.jamcoredz.com Devenez un de mes élèves en rejoignant mon académie VIP en ligne --------------------------------------BOUTIQUE JamCore : 👟👕👖 Pour Casquette &T-Shirts JamCore https://www.jamcoredz.com/boutique/ -

Ces 4 exercices pour les bras font partie des plus efficaces que tout pratiquant de musculation qui souhaite développer ses biceps et triceps devrait intégrer dans tes séances @julienb.picture 📸 #prisedemasse #prendredumuscle #transformationphysique #musculation | Maxime - Coach sportif & Diététicien