Hay una idea que se repite en redes: que sin máquinas “no se gana masa”. Y, sin embargo, miles de personas logran piernas más firmes y potentes entrenando en su casa, con rutinas simples pero bien ...

La depresión y la ansiedad afectan a hasta 1 de cada 4 personas en todo el mundo, con mayor prevalencia entre los jóvenes y las mujeres. Un nuevo análisis pone de manifiesto que el ejercicio aeróbico, ...

La osteoporosis afecta a millones de personas, especialmente mujeres a partir de la menopausia, y durante años el mensaje dominante ha sido prudencia, reposo y fármacos. El fisioterapeuta Marcos ...

Una investigación basada en datos de 77 mil personas evidenció beneficios superiores a los aportados por los medicamentos y las terapias conversacionales. La depresión y la ansiedad afectan hasta 1 de ...

Se habla mucho de lo importante que es levantar pesas para mantenernos en forma y cuidar nuestra musculatura. Y es cierto, pero puedes hacer ejercicios de fuerza en casa sin pesas ni mancuernas que te ...

Un metaanálisis reciente liderado por expertos de la Universidad James Cook revela que el ejercicio aeróbico no solo alivia síntomas de depresión y ansiedad en jóvenes y mujeres, sino que iguala y a ...

¿Te has parado a pensar alguna vez en cuánta agilidad necesitas en tu día a día, no solo en el deporte? Levantar a los peques, evitar un tropiezo, cambiar rápidamente de dirección mientras corres… ...

El chiflido es un sonido que se emite con una técnica particular. Esta habilidad útil, que se utiliza en recitales, partidos de fútbol o para dar señales a la distancia, requiere de un movimiento ...

En invierno, cuando hace frío, no apetece salir a caminar ni hacer ejercicio. Pero también lo es en verano, en los días calurosos, cuando sudas mucho y la idea de quedarte en casa con el aire ...

Unos bíceps fuertes y bien definidos no solo son un símbolo de poder y estética, sino que también juegan un papel crucial en numerosas actividades diarias y deportivas. Ya sea para levantar objetos ...

Un estudio sueco determina que el declive físico comienza a partir de los 35 años. "Es una noticia deprimente y bochornosa", afirma Cristina Pardo entre risas. La presentadora cuenta que el estudio se ...

Si alguna vez te has sentido abrumada por rutinas de entrenamiento complicadas, no estás sola. Permítenos presentarte el entrenamiento 5x5, un programa de entrenamiento de fuerza que simplifica las ...