La méthode 20-10, qui alterne exercice et repos, serait une forme efficace d’activité physique, notamment lorsque l’on souhaite perdre du poids. “Les intérêts de l’activité sont multiples, à tous les ...

Depuis plusieurs semaines, le 12-5-30 devient de plus en plus populaire dans les salles de sport parce qu’il permettrait de perdre du gras rapidement, tout en se musclant. Elle inonde les réseaux ...

Fini les plans d’entraînement intenable pour retrouver un ventre plat à la cinquantaine, la la méthode 4-2-3k est beaucoup plus douce et réaliste, et elle aide à forger des abdominaux musclés après 50 ...